Ganzkörpermassage: tiefe Entspannung von Kopf bis Fuß

Die Ganzkörpermassage ist kein geschützter Begriff und kann verschiedene Massagetechniken umfassen. Sowohl Aromaöl-, Lomi-Lomi- und Thai-Massagen gehören zum Bereich der Ganzkörpermassagen. Bei uns erfährst Du mehr zu der Wirkungsweise und dem Ablauf der Behandlungsformen. Außerdem erzählen wir Dir, wer Ganzkörpermassagen anbietet und was diese Kosten.

Ganzkörpermassage: Was ist das?

Die Ganzkörpermassage ist kein feststehender Begriff für eine bestimmte Art zu massieren, sondern umfasst mehrere Therapien und Wellnessanwendungen. Anders als bei Teilkörpermassagen wie der klassischen Massage, der Rückenmassage und der Fußreflexzonenmassage, wird bei einer Ganzkörpermassage der gesamte Körper massiert. Der Intimbereich gehört, anders als bei erotischen Massagen wie der Tantra- und Nuru-Massage, nicht dazu. Teilkörpermassagen beziehen sich nur auf einzelne Teilbereiche des Körpers wie Schultern, Kopf, Rücken, Nacken, Gesicht und Füße. Viele Wellnesshotels bieten die Ganzkörpermassage bei einem Verwöhnwochenende an.

Üblicher Ablauf einer Ganzkörpermassage

Da es verschiedene Formen der Ganzkörpermassage gibt, lässt sich die Frage nach dem Ablauf nicht pauschal beantworten. Meist beginnt die Ganzkörpermassage am Rücken. Als erstes legt sich die zu massierende Person auf dem Bauch auf einen bequemen Massagetisch - alternativ kann auch auf einer Decke oder einer Massagematte massiert werden. Um das Liegen noch angenehmer zu gestalten, werden häufig Nackenrollen unter den Fußgelenken platziert.

Als nächstes wird das Massageöl von der Masseurin bzw. dem Masseur mit den Händen (oder mit Hilfe von Kerzen) erwärmt und in sanften Bewegungen auf dem Rücken verteilt. Wie nun weiter massiert wird, hängt von der jeweiligen Massagetechnik ab. Bei der klassischen Rückenmassage werden durch die Handgriffe Kneten, Streichen, Drücken, Klopfen, Reiben und Vibrieren Verspannungen gelöst. Bei einer Thai-Ganzkörpermassage kommen auch Dehn- und Streckelemente zum Einsatz. Handelt es sich bei der Ganzkörpermassage um eine hawaiianische Lomi-Lomi-Nui Massage, wird der Rücken mit wenig Druck, stattdessen mit sehr viel Gefühl und fließenden Bewegungen massiert.

Die nächsten Schritte einer Ganzkörpermassage finden an den Ober- und  Unterschenkeln statt. In einem weiteren Schritt werden meist auch die Füße massiert. Hier kann die Fußreflexzonenmassage ein Element der Behandlung sein. Abgeschlossen wird die Ganzkörperbehandlung mit dem Massieren der Arme und einer entspannenden Kopfmassage. Je nach Behandlung kann auch eine manuelle Lymphdrainage erfolgen.

Die verschiedenen Formen der Ganzkörpermassage

Eine Form der Ganzkörpermassage ist die Thai-Massage, die aus einem System verschiedener Massagetechniken besteht. Anders als bei der schwedischen Massage (die klassische Massage) liegt das Hauptaugenmerk der Thai-Massage auf Streckpositionen und Dehnbewegungen. Da viele der Bewegungen dem indischen Yoga angelehnt sind, könnte man die Thai-Massage als Kombination aus passivem Yoga und Druckpunktmassage beschreiben.

Neben der traditionellen thailändischen, ist auch die hawaiianische Lomi-Lomi-Nui Massage eine beliebte Form der Ganzkörpertherapie. Viele Thermalbädern und Hotels haben diese Massageart als Wellnessmassage im Programm. Im Vergleich zu anderen Ganzkörpermassagen ähnelt die Lomi-Lomi Massage eher der esoterischen Körperarbeit. Durch fließende Bewegungen, die auf dem Rücken beginnen und sich später auf dem vorderen Teil des Körpers fortsetzen, soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wieder hergestellt werden. Auf Hawaii wurde diese Massage früher von schamanischen Heilern durchgeführt, um den Patienten auf einen neuen Lebensabschnitt vorzubereiten.

Eine gerne gebuchte Wellness-Ganzkörpermassage ist zudem die Ayurveda Massage. Hier wird der Körper mit viel Öl und sanften Bewegungen massiert. Sie ähnelt ein wenig der Lomi-Lomi Massage, kann jedoch auch weitere Elemente enthalten. Steht auf dem Flyer mit den Massageangebot einer Therme der Begriff “Ganzkörpermassage” oder “Vitalmassage” ohne den Zusatz “Ayurveda”, Lomi-Lomi” oder “Aromaöl”, geht der Therapeut bzw. die Therapeutin meist auf die konkreten Wünsche und Bedürfnisse des Patienten ein. Während der Ganzkörpermassage können also verschiedene Massagetechniken wie Akupressur, Kneten der Rückenmuskulatur und Reflexzonenmassagen erfolgen.

Wirkungsweise der Ganzkörpermassage

Die Ganzkörpermassage hat ein breites Wirkungsspektrum, das von reinem Entspannen bis zur Linderung ernsthafter medizinischer Probleme reicht. Jegliche Form der Massage fördert die lokale Durchblutung der Gliedmaßen, senkt Blutdruck und Pulsfrequenz und wirkt entspannend auf die Muskulatur. Bei akuten und chronischen Krankheiten wie Rheuma verschafft eine (Ganzkörper)massage Schmerzlinderung. Spezielle Wellness-Massagen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, wirken zudem stresslösend - auch aufgrund der langen Behandlungsdauer von bis zu drei Stunden.

Wer bietet Ganzkörpermassagen an?

Ganzkörpermassagen gehören vor allem zum Angebot von Wellnesshotels, Saunen und Thermalbädern. Hier werden sowohl Thai-Massagen, Lomi-Lomi-Massagen, Ayurveda-Massagen und weitere Aromaöl-Ganzkörpermassagen vom medizinischen Fachpersonal durchgeführt.

Wie lange dauert eine Ganzkörpermassage?

Die Dauer der jeweiligen Ganzkörpermassage hängt von der Behandlung ab. Eine klassische Thai-Massage besteht aus mindestens 77 einzelnen Behandlungsschritten. Um diese Schritte durchzuführen muss die Behandlung mindestens 60, besser 90  Minuten dauern. Je nach Beschwerden, bieten sich Thai-Massagen an bis zu drei Stunden an. Auch Lomi-Lomi-Massagen dauern mindestens 60 Minuten. Wer den gesamten Nutzen spüren, und sich richtig fallen lassen möchte, sollte eine 90-minütige Massage buchen. Generell gilt: Da mehrere Körperbereiche massiert werden, dauert die Ganzkörperbehandlung länger als eine Teilkörpermassage.

Was kostet eine Ganzkörpermassage?

Die Kosten für eine Ganzkörpermassage variieren je nach Art und Dauer. Eine 60-minütige Thai-Massage ist demnach günstiger als eine 90-minütige Lomi-Lomi-Massage. Meist sind die speziellen Massageformen wie Lomi Lomi und Ayurveda etwas teurer als Ganzkörpermassagen, die “nur” mit den klassischen Massagetechniken arbeiten.

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