Hot-Stone: wohltuende Massage mit warmen Steinen

Die Hot-Stone Massage (Massage mit warmen Steinen) ist einer der beliebtesten Wellnessbehandlungen überhaupt. Die Behandlungsform kennt man in Deutschland erst seit Anfang der 90er Jahre, in China praktiziert man mit bereits seit 200 v. Chr. mit heißen Steine, um müde Muskeln wieder fit zu bekommen und Stress zu lösen. Sie ist die ideale Behandlung bei einem Verwöhnwochenende.

Was ist eine Hot-Stone Massage?

In Deutschland nennt man die Hot-Stone-Massage auch Warmsteinmassage - die verwendeten Stein sind angenehm warm und nicht so heiß, dass man sich verbrennen würde. Bei dieser Massageart werden die warmen Steine (meist bestehen diese aus Basalt) auf den Körper gelegt. Mit zusätzlichen Steinen wird der Körper sanft massiert, um Verspannungen zu lösen. Die Wärme der Steine wirkt dabei unterstützend und entspannend. 

Ursprung der Hot-Stone Massage

Zwar gilt der asiatische Kontinent als Herkunftsort der Hot-Stone Massage, doch auch im pazifischen und amerikanischen Raum kennt man dieser Form der Massage seit Urzeiten. In Deutschland wird die Wellnessbehandlung oft als indianische Art der Massage angepriesen, während man den Vereinigten Staaten glaubt, die Hot-Stone Massage stamme aus Schweden. Es ist also nicht eindeutig zu klären, wer Urheber der Behandlungsart ist. Am realistischsten ist die Theorie, dass sich die Hot-Stone-Massage auf mehreren Erdteilen, unabhängig voneinander entwickelte. 

La-Stone Massage

Häufig hört man den Begriff “La-Stone” im Zusammenhang mit Hot-Stone-Massagen. Das Wort “La” bezeichnet die Art des Gesteins, aus dem die warmen Steine bestehen: Lava. Darüberhinaus lässt sich das “La” in “La-Stone” auch mit dem tibetanischen Wort für Lebensenergie erklären. Steht auf dem Angebotszettel neben der klassischen Hot-Stone Massage die La-Stone Massage als separat buchbare Behandlung, werden zu den erwärmten Steinen noch gekühlte Marmorkugeln verwendet, welche durch das Wechselspiel zwischen heiß und kalt für eine gute Durchblutung der Haut sorgen. 

Ablauf einer Hot-Stone Behandlung

Eine Hot-Stone Behandlung beginnt, indem sich der Patient auf einige der Steine legt; diese nennt man im Fachjargon Layout-Steine. Weitere Steine werden auf unterschiedlichen Körperstellen platziert. Mit den restlichen Steinen massiert der Therapeut bzw. die Therapeutin aktiv den Körper des Patienten. Die warmen Steine eignen sich besonders gut für Friktionen.

Die Friktion ist einer der 5 Handgriffe der klassischen Massage. Hierbei führen die Fingerspitzen und die Handballen kleine, kreisende Bewegungen auf dem Muskel aus. Diese Technik ist besonders bei verhärteter Muskulatur wirksam. Eine weitere Technik ist das Klopfen. Die Masseurin klopft mit einem der Steine auf den verspannten Muskel, mit einem zweiten Stein schlägt sie den ersten wiederholt an. Neben der Arbeit mit Steinen, kann auch Aromaöl ein Bestandteil der Hot-Stone Therapie sein und positiv auf den Körper einwirken.

Anwendungbereiche der Hot-Stone-Therapie

Die Wärme der Steine dringt tief in den Körper ein und regt den Lymphfluss an. Auch verhärtete Muskulatur wird durch die Steine geschmeidig. Wer unter Verspannungen leidet und entschlacken möchte, macht mit einer Hot-Stone-Massage alles richtig. Werden zudem die gekühlte Marmorkugeln der La-Stone Massage verwendet, steigert dies die durchblutungsfördernde Wirkung der Massage. Durchblutungsstörungen, kalte Hände und Füße etc. sind demnach eine weitere Indikation. 

Teil- & Ganzkörpermassagen mit warmen Steinen

Ob die Hot-Stone-Massage als Ganz- oder Teilkörperbehandlung erfolgt, hängt vom jeweiligen Angebot ab. Bei einer Teilkörpermassage mit warmen Steinen wird meist nur der Rücken behandelt. Eine Ganzkörper-Hot-Stone-Massage bezieht weitere Teile und Regionen des Körpers mit ein. Eine Ganzkörpertherapie dauert deutlich länger und unterscheidet sich auch hinsichtlich der Kosten. 

Wer bietet Hot-Stone-Massagen an und wie viel kostet eine Behandlung?

Hot-Stone-Massagen sind Teil des Angebots spezieller Massagepraxen, die auch klassische Massagen, Lymphdrainagen und weitere Therapieformen anbieten. Auch manche Thai-Massage Salons haben Hot-Stone-Massagen im Programm. Besonders entspannend wirkt eine Behandlung mit warmen Steinen im Rahmen eines Thermenbesuchs. Bei einem umfangreichen Wellnessurlaub bieten die Hotels Hot-Stone-Massagen häufig selbst an.

Zu den Kosten lässt sich keine pauschale Aussage treffen. Wie hoch die Preise für eine Hot-Stone-Massage ausfallen, hängt von der jeweiligen Behandlungsdauer und dem Ort ab, an dem die Therapie durchgeführt wird. Beispiel: Eine 90-minütige Hot-Stone-Behandlung in einer Therme oder einem Wellnesshotel ist teurer, als eine 30-minütige Rückenmassage mit warmen Steinen in einem Thai-Massage-Salon. Um den maximalen Entspannungseffekt zu erzielen, empfiehlt sich die Behandlungsdauer so lange wie möglich zu wählen - 90 Minuten sind besser als 60 Minuten (die Mindestdauer für eine Ganzkörpermassage).

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